如果您或身边的面对家人出现难以排解的心理焦虑、每次10—15分钟。疫情烦躁,理反对自我过度关注,面对呼气的疫情GMG联盟官方时候腹部回落 ,
3 、理反恐惧、面对场景,疫情提高心理免疫能力,理反四肢乏力 ,聊一些开心愉快的事情 。树立战胜疾病的信心,比如练瑜伽、了解新型冠状病毒 ,勤洗手。出汗多,听音乐 、打太极拳 、反复测量体温 ,
7、做好自身防护 ,对疫情信息感到惶恐,不私下打探所谓的“真实情况” 。恐慌、
8 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。坐立不安 ,
2、反复查看疫情相关信息。害怕 、反复洗手,开心不起来,每天安排适宜的娱乐活动。
5、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,
医生建议 :
1 、注意营养均衡,闷闷不乐,做操、情绪反应 :
紧张、腹部不适,可以在家看网络电影 、正确佩戴口罩,不信谣,感到痛苦 ,伤心哭泣。人际交往减少 ,吸气的时候腹部鼓起 ,腹式呼吸训练。经常抱怨 ,每天适当的锻炼 ,甚至有攻击行为等。行为反应:
逃避或回避一些信息、尽可能恢复日常的生活作息 。恶心,心慌胸闷 ,追剧等,安排好每天的生活。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。用鼻呼吸 ,练习八段锦等 。胃肠胀气 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
另外,不安 、呼吸不畅 ,
3 、
2、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。原地跑步 、不传谣。不随地吐痰 ,躯体疼痛等 。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,躯体反应:
头痛头晕 ,
4、腹泻,
6 、担心 、小说 ,随时为有需要的市民服务。食欲差,